医生建议每周一天食素有助肠道排毒

王者风范

医生建议每周一天食素有助肠道排毒2011年06月22日信息时报
　　很多茹素的人都知道豆制品能提供人体所需的优质蛋白、钙等物质，坚持吃豆制品能弥补不吃肉所带来的危害，但有些人不适合，像儿童、准妈妈、哺乳期 妇女以及体弱多病的老年人。因此营养专家比较提倡相对吃素，而不是连牛奶、蛋类都不吃的绝对吃素。绝对吃素阻止蛋白质、脂肪、维生素等物质的摄入，膳食不 全面，易造成营养不良、身体机能下降。年轻的女子易皮肤失去弹性，未老先衰。而相对吃素是有益的，虽不吃肉，但却食用蛋类、豆制品、干果、牛奶、植物油 等，这些物质含有不饱和性脂肪酸，基本满足人体所需。

　　另外，对于不能坚持相对吃素的人群，北京朝阳医院副院长沈雁英还建议，每周应有一天全部吃素，即只吃苹果，喝白开水。这样能起到让肠道休息、排毒等作用，尤适宜肥胖、减肥人群。

小佳佳

荤素搭配营养更均衡 健康

相思豆

看来还要补充一些食物.....

王者风范

相思豆 发表于 2011-6-22 11:17
看来还要补充一些食物.....

这个做起来也不难啊，体内毒是要清理

相思豆

王者风范 发表于 2011-6-22 11:20
这个做起来也不难啊，体内毒是要清理

我是素食主义者......

王者风范

相思豆 发表于 2011-6-22 11:21
我是素食主义者......

你在这个版块找哈---老吃素也不好啊

相思豆

王者风范 发表于 2011-6-22 11:25
你在这个版块找哈---老吃素也不好啊

是啊，得补充了，看来我的吃法还是不完全对....

王者风范

相思豆 发表于 2011-6-22 11:26
是啊，得补充了，看来我的吃法还是不完全对....

其实上网多看看健康版，还是有好处滴，至少也能---记住一点啊----我除了灌水就看看这个

相思豆

王者风范 发表于 2011-6-22 11:28
其实上网多看看健康版，还是有好处滴，至少也能---记住一点啊----我除了灌水就看看这个

哦，谢谢你啊，讲究的太多了，也看了很多，不知到底那个是正确的了。

王者风范

相思豆 发表于 2011-6-22 11:30
哦，谢谢你啊，讲究的太多了，也看了很多，不知到底那个是正确的了。

我基本都是从正规网站下滴---并且是当天新闻，最少不是瞎说滴----