对抗感冒增强免疫六字秘诀

王者风范

对抗感冒增强免疫六字秘诀，中国中医药报
　　洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻；常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

　　漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

　　按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

　　拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

　　呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

　　睡：充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

　　食：常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等

吴敏营养师

对抗感冒身体免疫力很重要但也不能忽视生活方式。

小雨宝宝

天热了，空调房进出是应该多注意一下，预防最好了。

王者风范

高级营养师 发表于 2011-6-23 15:46
对抗感冒身体免疫力很重要但也不能忽视生活方式。

我基本从来不感冒----我爱喝酒

王者风范

小雨宝宝 发表于 2011-6-23 15:59
天热了，空调房进出是应该多注意一下，预防最好了。

是滴-------我老婆就怕空调了。热天真拿她没办法啊

吴敏营养师

小雨宝宝 发表于 2011-6-23 15:59
天热了，空调房进出是应该多注意一下，预防最好了。

你也厉害呀，你这说的就是生活方式啊。