健康与养生

一片小草

香油炸鲜姜止咳
　　无论是一般感冒还是流感引起的咳嗽，取鲜姜7片，用香油炸黄，加白糖一次吃下，轻者当日见效，3日即愈，久咳者7天左右可愈。
吃糙米防治脚气病
　　明治年间，脚气病在日本陆海军部队之间一度流行，日本政府尝试各种方法都收效甚微，后来发现吃糙米的效果非常好。脚气病的主要病因是缺乏维生素B1，常发生在以精白米为主食的地区。精米磨去了米糠层和胚芽，从而损失了各种维生素及矿物质，而糙米中维生素B1的含量比任何食物都多。
自制菊花枕醒神降压
    取干菊花1000克至1500克，除去杂质和花梗，装入布袋内，再套上枕套，铺上枕巾即可。菊花的药性缓慢挥发，一般每个药枕可连续用上半年。为防止药枕内的小虫孳生，可在将菊花放入布袋之前，在微波炉里转一分钟，或者将菊花放在阳光下暴晒，也可起到同样作用。
春季养生先养肝
    春宜养肝，尤其要注意休息与降肝火。饮用绞股蓝等配制的健肝茶，可预防和调节高血脂、酒精肝和脂肪肝。其组方是：绞股蓝、溪黄草、柴胡、猪苓等。
春季不宜多吃羊肉
    春季多吃羊肉很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠等症状。 （摘自3月2日《家庭医生报》）
春天喝点蜂蜜防过敏
    由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。蜂蜜的食用量以每日一小汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但对蜂蜜过敏和一岁以下小儿最好不要喝。

过量食用莴笋也会中毒
    莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需要停食莴笋，几天后就会好转。
乌梅治腹泻
    每次取乌梅（青梅晒干）15-20克，粳米100克，冰糖适量。将干净的乌梅加入适量的水，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥；至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可，趁热服食。每日2次，可作早、晚餐食用。
    对于湿热型的腹泻，可用10个乌梅，加水500毫升煎汤，酌加红糖，当茶喝，每日数次