吴大真教您“荷花养生方”

一片小草

       专家支持　吴大真　中医养生专家 中国药学会原秘书长
　　近入八月，沈阳各大公园里的荷花竞相开放了。专家告诉记者，荷花除了有“出淤泥而不染”的高洁之气外，还有着许多养生保健功效。
　　夏季失眠，枕头里面缝荷叶
　　吴大真告诉记者，荷花在《本草纲目》中被记载有“镇心安神、养颜轻身”的功效。它能活血化瘀、清热解毒，还能消暑、养心、安神，是夏日里不可多得的养生佳品。
　　夏季容易失眠的女性朋友可以用荷花叶来调理。大家可以取新鲜的花瓣跟荷叶各1000克，清洗后放在通风的地方阴干，最后研成末做成枕头芯。能治疗失眠的“药枕”就这样做好了。而为了保护环境起见，大家到药店买荷叶的干品做药枕也可以。
　　有条件的人还可以取适量的花瓣和莲须，阴干研成细末后加入小米煮粥吃，每天1到2次，也能很好地防治失眠。而荷花中的莲子则是养心安神的著名药材，对治疗失眠很有效果。
　　瘦身减肥，请喝山楂荷叶茶
　　减肥瘦身是爱美女性在夏日里的生活主题。吴大真说，公园里随处可见的荷花叶就有减肥的功效。
　　中医认为肥胖是体内“水湿不化”造成的。而荷叶恰恰能利尿祛湿、消水肿。目前市场上流行的很多减肥产品都是以荷叶作为原材料之一的。爱美的女性朋友可以准备15克山楂、15克荷叶和10克草决明，先将草决明煎汁备用，再把洗净的山楂和荷叶放入适量清水中，用小火熬20分钟，最后再倒入草决明汁液，煮沸30分钟就可以食用了。这道山楂荷叶茶可以在饭前饭后饮用，而餐前空腹饮用效果更好。但是处于经期和有身孕的女性就不要喝了。