办公室运动 让我们不再做久坐族！

咖啡奶茶

提醒：办公室久座超过4小时毙命

英国健康专家发出最新警告：久坐对健康非常有害，甚至会危及生命。科学家认为，即使你还经常做运动，长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着，还是在车里坐着，或者是在电脑和电视机前坐着，只要一天的大部分时间都是坐着，就会对健康产生不利影响。

原因：连坐4个小时 人体调节基因将关闭

虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

要一整天都在活动 而不是每天中的一段时间

世界卫生组织体育活动专家提姆·阿姆斯特朗表示，那些每天都运动，但是仍会花大量时间坐着的人，如果运动能够贯穿每一天，而不只是每天的一段时间，或许会对他们的健康更有益。31岁的亚特金·卡恩在伦敦一家金融公司工作，他表示，对他来说，这不是个好消息，因为一天中的大部分时间他都坐在电脑前。一周中的几天晚上他会学习日本柔道和泰拳。

他说：“我知道长时间不运动会对身体造成一些危害，不过我希望其在自己还有药可救的时候能对我产生激励作用。我真不希望久坐能对身体产生那么大危害。”去年公开的一项研究，对1.7万多名加拿大人进行了大约12年追踪调查，研究人员发现，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，这跟他们是否运动无关。

动参与方法：
每天打卡说明一下自己是否在上班时活动了，没有一直久坐！



活动时间:
8月自然月一整个月



活动奖励：

首先你收获了健康的生活方式。让自己变健康！