一日三餐如何预防食物中毒

一璐福星

       食物中毒是我们都应该极力避免的，那么一日三餐中，该如何预防食物中毒呢？对于如何预防食物中毒的问题，我们除了要小心谨慎之外，同时还要掌握一些小技巧。

　　1.沙门氏菌食物中毒 因进食肉、动物内脏、蛋、鱼而引起。潜伏期6～24小时，表现为发热，黄绿色水样便，时有脓血、里急后重。如果抢救不及时，重症患者可死亡。

　　2.葡萄球菌食物中毒 主要因食剩饭、剩菜引起。潜伏期多为3小时以内，来势凶猛，吐比泻严重。可吐出黄色苦水，不发热或低热，多数病人1天即可恢复。

　　3.嗜盐菌食物中毒 因食海鱼、海蟹、海蛤蜊或盐渍食物引起。潜伏期8～18小时，临床症状有上腹部或脐周阵发性绞痛，大便为洗肉水样或有脓血便，多无里急后重感。

　　4.肉毒杆菌食物中毒 因食用罐头、腊肠、咸肉或其他密封储存的食品引起。潜伏期为12～48小时或更长，不发热，胃肠症状少见，主要表现为头痛、头晕、眼睑下垂、复视、瞳孔散大、失音、咽下困难、呼吸困难，甚至呼吸麻痹以至死亡，死亡率达50%以上。

　　5.大肠杆菌食物中毒 多由饮食不洁或餐具污染引起，潜伏期短，4～12小时发病，腹泻较轻，无里急后重，很少发热。

　　预防策略：

　　1、加强食物管理，注意饮食卫生，不食变馊发酸食品。

　　2、冰箱冷藏室温度应保持在10℃以下。

　　3、不要吃从冰箱内取出来放置2小时以上的熟肉和禽类腌制品。

　　4、冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透。

　　5、已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。

　　急救对策：鼓励多饮含盐饮料或糖盐水。轻者口服氟哌酸，重者到医院治疗。家庭医生在线

吴敏营养师

春天过了，夏天就来了，当防食物中毒。