过分节俭损健康

吴敏营养师

过分节俭损健康

　　作为中国人的传统美德，节俭虽然已被不少年轻人抛在脑后，绝大多数老年人却仍在执行。他们省水省电、省吃省用，却不知道，一些过度的节约行为，可能给健康带来伤害。对此，节俭不能丢，但凡事有度，那些可能影响到健康的节约行为，确实应该改一改了。

　　吃：剩饭剩菜伤脾胃。在吃上，老人们尤其节省。炒的菜吃不了，下顿继续吃；快过期的牛奶、部分腐烂的苹果、处理一下也都吃掉。殊不知，剩饭剩菜如果保存不当，容易产生大量致病菌。老人肠胃弱，自然更易因剩饭菜导致腹泻等不良反应。老人应改变观念，饭菜尽量别多做。如果实在有剩，再吃时充分加热。此外，很多老人会用在外打包回来的打包盒加热剩菜，这点尤其不可取。由于材质的问题，打包盒在加热过程中会析出有毒物质，严重损害健康。

　　穿：内衣穿久不吸汗。老人们习惯一件内衣穿上好几年，或者穿一次隔好几天才洗，这些习惯都不好。因为内衣穿得过久，其吸汗、保暖作用都会大打折扣。老人的内衣应至少3天洗一次，洗后在太阳下晒一晒；内裤最好一年就淘汰。

　　住：灯太暗易磕碰。为省电，很多老人都是能不开灯就不开灯，经常是大晚上关着灯看电视。如此一来，不仅伤害视力，还容易跌倒、磕碰等意外。老人家里，灯不用太亮，但至少也要能看清屋里大小摆设。此外，为了省水省电洗漱多用凉水，不用热水，这对于体质虚弱尤其是有风湿的老人来说，伤害更大。

　　用：街边老花镜会伤眼。不少老人图便宜，在街边随便买一副老花镜。时间长了，就容易加重视疲劳、视物模糊等症状，对眼睛的损伤也很大。老人配花镜，应该到医院先检查、验光，还要排除白内障、青光眼等眼病。

　　医：过期药品定时清理。建议最好3个月清理一次药箱，并处理掉过期药。

jinzheng

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