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[家庭保健] 夏天睡觉怎么吹风扇不生病

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发表于 2012-6-7 17:48:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、要选择一台“多变”的风扇,即吹风挡位多的,最好有睡眠风、柔和风等。

  二、不宜对人直吹,直吹,风邪易侵入体内,尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时,最好让电扇朝一个角落吹。

  三、长时间对着电风扇吹,容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次半小时到1小时为宜。

  四、风扇不能直冲着一个方向和部位吹。因为被风吹到的部位皮肤汗液蒸发快,温度显著降低,而吹不着风的部位,汗液蒸发慢,时间过久,就会带来全身不适。

  五、风扇与人的距离最好大于2米。如果家中不具备这样的条件,可把风扇对着墙吹,让风折射过来。

  六、出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风,因为此时全身体表血管扩张,突然遭到凉风吹拂,往往会引起血管收缩,排汗立即停止,从而造成体内产热和散热失去平衡,多余的热量反而排泄不出来;凉风吹袭后,局部防御功能下降,病毒细菌侵入,会引起上呼吸道感染,肌肉、关节疼痛,有的甚至导致腹痛、腹泄。

  七、当气温超过30℃时,不要选择过大的风挡,因为此时风扇吹来的风也是高温的。人体主要靠汗液蒸发散热,如果电扇风吹得过大,皮肤表面温度下降,毛孔闭塞,身体内部汗液散发不出来,不仅会觉得热,还会出现疲乏无力、腰酸背痛,这就是“憋汗”。

  八、睡觉时不要一直吹风扇,如果觉得太热,可在入睡时,将风扇调至睡眠挡位,定20分钟左右关掉即可。

  九、风速不宜过大,现代科学认为,室内的风速最好控制在0.2~0.5米/秒,尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方,电扇的风速更不可过大。

  十、“电扇宜吹吹停停,宜用摆头电扇,对于小儿、老人、身体虚弱的人,更宜少用电扇吹风,因为‘邪之所腠,其气必虚’。

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