热天多喝水

桐林

有人说热天多喝水，不知道是不是的？想在这里问问大家。谢谢呀，

吴敏营养师

水，正常人饮用量每天最多八杯（不过2000ML）即可，夏天汗流过多可适当增加些淡盐水以补充流失部分，最近有报道饮水过量引起水中毒而死亡（一次喝下20瓶矿泉水）。

附：“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞]水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷直至死亡。

寒冰雪剑

楼主可能生活还不能自理{:soso_e113:}