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[健康资讯] 天热上火怎么办 中西医多管齐下“灭火

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发表于 2012-6-13 17:36:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
“上火”这个词,很多人活到老了都躲不开。有的人天生就爱上火;从小就额头冒油满脸起包,有的人见到不顺心的事儿就打心底里冒火,压都压不住;有的人上班以后才真正感到上火,被老板骂得满肚子委屈憋在肚子里窝火。当上火从病态变成状态,我们躲不开甩不掉的时候,就要学着和它和平共处,从中找到快乐。

  “上火”并非小事情,但跟癌症、心脑血管病、心脏病……比起来,似乎“上火”不算什么大不了的毛病啊!您若这么想的话,那就大错特错了!上火时吹凉风最易“面瘫”;上火也会诱发“心血管疾病”;夏日上火容易引发“癌症”。

  你是“上火”的模范生吗?

  典型的上火症状是:脸上起痘、口舌生疮、小便赤黄、大便秘结、咽喉肿痛等,尤其是女性上火时“那个地方”还会痒痒。“火”分很多种,具体有:肝火、胃火、肾火、心火、肺火、邪火,不同的“火”表现不同,治疗方法也不同,“对症”才好“下药”。

  “肝火”旺表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘甚至吐血。左侧脸颊长痘,一般表示肝气郁滞,压力过大。可喝梨水去肝火。

  “胃火”分两种:虚火和实火,虚火为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火为上腹不适、口干口苦、大便干硬。表现为三角区长痘,可喝绿豆粥去胃火。

  “肾火”旺的人,主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状,可吃猪腰去“肾火”。

  “心火”分虚实2种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。表现为额头长痘,可吃莲子汤去“心火”。

  “肺火”旺主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。右侧脸颊长痘,一般表示有“肺火”蕴热,肺气不宣等的“肺火型”症候,吃猪肝可去“肺火”。

  对于人体来说,正常之火是保持在一定的范围内的,如果此火过于亢烈,那就是不正常之“邪火”,总的说来还是阴阳失调引起的,养成好习惯是去“邪火”的最好方法。

  中西医都有对应症状

  虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”,但在中西医里都有相对应的症状。西医把上火看做炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行,主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位,比如:

  口鼻干。上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。

  吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。

  拉不出。主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。

  身体虚。虚火主要表现为体形消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服及心悸、盗汗等。
多管齐下来“灭火”

  防治“上火”,专家推荐试试这么几招。

  首先生活要有规律。最近不少人开始出现各种上火现象,和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降等有关系。恢复正常的作息时间,把生活调拨回正常轨道,非常重要。

  有些食物能“败火”,大家不妨尝试一下。有很多野菜都有清热去火解毒的功效,比如马兰头、荠菜、蒲公英等。平时可以泡些枸杞喝,枸杞能养肝,而且不容易上火。

  此外,菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目,但各自对应不同的“火”。菊花和金银花对应比较实的“火”,主要表现为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状,检查血常规会发现白细胞偏高。如果是“虚火”,就可以用西洋参和铁皮石斛败火,虚火的表现是,没有明显炎症,但感觉皮肤干,口干,咽喉干,舌头发红,舌苔不厚腻。

  当然,多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处,比如芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

  从养生角度来说,中医提倡“春夏养阳”,会推荐大家多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物,但对于已经上火的人来说,这些食物最好回避一下。各类辛辣食物最好也能忌口。

  最后一点,保持心情愉快很重要。上火和心理状态也有关联,保持乐观心理状态,也是很重要的“灭火剂”。

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