十种健康生活方式（仅供参考）

行香子

少食肉，晒太阳，
雨中行，常歌唱，
饭后息，挺胸膛，
静坐思，天伦享，
步当车，多行善。

吴敏营养师

楼主的主题可引发对生活方式的讨论{:soso_e179:}

再说说危险的生活方式：

    危险方式1：极度缺乏体育锻炼  

　　在一项针对932人的调查中，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。


　　危险方式2：有病不求医

　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间。


　　危险方式3：不主动体检

　　932人中，有219人从来不体检。


　　危险方式4：不吃早餐

　　被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。


　　危险方式5：与家人缺少交流

　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。


　　危险方式6：长时间处在空调环境中

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎都窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。


　　危险方式7：久坐不动

　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发新陈代谢和心血管疾病，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。


　　危险方式8：不能保证睡眠时间

　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。


　　危险方式9：面对电脑过久

　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。


　　危险方式10：三餐饮食无规律

    有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

行香子

高级营养师 发表于 2012-11-25 10:51
楼主的主题可引发对生活方式的讨论

再说说危险的生活方式：

专家之言，受益匪浅！
我有位老同事曾“废止朝食",经劝告后改进，现年70岁，很健康。
请你有机会劝告一下桐网的一位老先生，他只进午餐，早晚免食。
可他精神气质好得很啊！

行香子

行香子 发表于 2012-11-25 10:59
专家之言，受益匪浅！
我有位老同事曾“废止朝食",经劝告后改进，现年70岁，很健康。
请你有机会劝告一 ...

谢版主鼓励！{:soso_e181:}

吴敏营养师

行香子 发表于 2012-11-25 10:59
专家之言，受益匪浅！
我有位老同事曾“废止朝食",经劝告后改进，现年70岁，很健康。
请你有机会劝告一 ...

国人因体质自古形成的进食规律是一日三餐，凡背离定会导致营养不良，长期下去必然影响到生存质量而降低抗风险能力，个别人的特例只能说明其基础体质厚，但也禁不起长期的消耗，不能以不生病而说其健康（亚状态）。

另外，人的精神力量是无穷的，养生先养心，良好的心理素质是健康长寿的前提。老先生以精神支撑着肉体而一日一餐，这是对肉体的大不敬，又要肉体好，又不给肉体必需的养料，组成肉体的细胞天天吃不饱或挨饿（细胞有罢工的风险），能正常生长而满足精神需要吗？当然在人间一切奇迹都可以发生，但愿老先生在强大的精神力量下，不断创造人间奇迹。

行香子

高级营养师 发表于 2012-11-25 12:42
国人因体质自古形成的进食规律是一日三餐，凡背离定会导致营养不良，长期下去必然影响到生存质量而降低抗 ...

科学而又合理的解释很能说明问题，学习了！
{:soso_e179:}