年底应酬多了，喝酒要注意保肝

吴敏营养师

年底应酬多了，喝酒要注意保肝

　　岁末年终，人情往来的应酬、单位的年饭……各种各样的饭局接踵而至。中国人宴席上别的可以少，酒是少不了的，甚至不少年会都变成了拼酒场。“年底了，图个热闹，不喝酒没气氛”是许多爱喝酒人士的心声。但是，饮酒过猛过量可能会导致肝脏受损，更要小心酒精肝、脂肪肝等肝病缠上你。

   5个危险信号提示你“肝受损”

　　肝脏具有“沉默的脏器”之称，因为即使肝功能出现障碍，也不会感觉到疼痛等明显症状。但正因为这样，更要引起注意，以防大病来临之后才求医问药了。下面介绍“肝受损”的5个危险信号，经常喝酒的朋友要注意啦。

　　1、喝酒变得容易醉了。
　　平时酒量大的人在喝了一点之后就感觉“醉了”的话，就说明肝脏功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。

　　2、伤口不容易愈合，容易化脓
　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

　　3、粉刺增多
　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

　　4、脸色发黑
　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

　　5、鼻头发红
　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　喝酒前后做好6点保养

　　既然“不喝酒没气氛”，未免亲朋好友扫兴，还是可以小酌几杯的。但是要喝得有节制、讲技巧。注意以下几点护肝的措施：

　　1、酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E，它们能减少酒精对肝脏的破坏；
　　2、饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜；
　　3、酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭；
　　4、喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收；
　　5、第二天醒来要多喝白开水或果汁，这样有助于平衡血糖，恢复体内的水分含量；
　　6、酒后的第二天早餐可吃些柔软的面包等。千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。

　　“应酬族”年底体检要重点测肝功能

　　对于应酬族来说，不仅在年底喝酒多，在平时喝酒就更是常事。建议，这类常喝酒的人在年底体检时最好做个“肝功全套检查”。因为目前很多套餐中都没有肝功检查，或仅有“肝功一项”，有些人认为检查了肝炎抗体就可以高枕无忧了，其实检测肝功能的变化更重要。

     新年新希望，有健康的身体才会有新的开始。爱喝酒的朋友们，要多注意保护自己的肝脏，别等肝“伤”了，才后悔莫及。

草原野狼

没人请喝酒伤心，有人请喝酒伤肝。

行香子

草原野狼 发表于 2013-1-16 14:49
没人请喝酒伤心，有人请喝酒伤肝。

不仅伤肝，可能还会伤胃呢！
我劝你最好少喝为佳。
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草原野狼

行香子 发表于 2013-1-16 18:09
不仅伤肝，可能还会伤胃呢！
我劝你最好少喝为佳。

谢谢老师！铭记您的教诲。顺祝您老万寿无疆！

行香子

草原野狼 发表于 2013-1-16 18:20
谢谢老师！铭记您的教诲。顺祝您老万寿无疆！

谢谢你的咒语！

老朽没酒量，
一次喝一两。
三两一次喝，
肯定地上躺。

从没出洋相，
因为我不傻。

{:soso_e113:}