在家在学校怎么健身？！我的经验

中华 · 发表于 2014-1-2 00:24:47

有颗极度臭美的心，就是坚持下去的动力，我就是这么做的:lol

甩手掌柜 · 发表于 2014-1-4 22:04:47

大家还可以买一些臂力棒，俯卧撑架子什么的来辅助锻炼。以上说的，我都买了。有的人可能说没钱啊什么的。你难道就不能少去网吧，少抽点烟，少吃点零食吗？一身令人羡慕的身材重要还是抽烟喝酒重要？不过要真没器材，我有方法，不过效果不太好。

哈，顶你这段话，有主见有思想，更有毅力！加油！

槑尛阳ゞ╃ · 发表于 2014-1-12 21:13:24

叼炸天啊、胖男求指导！！！！

那年明月 · 发表于 2014-1-13 12:00:12

有减肚子密诏么

叶日天 · 发表于 2014-1-16 12:08:28

槑尛阳ゞ╃ 发表于 2014-1-12 21:13
叼炸天啊、胖男求指导！！！！

我对减肥不在行，，减肥主要是跑步，进行有氧运动，然后少吃

叶日天 · 发表于 2014-1-16 12:08:48

甩手掌柜发表于 2014-1-4 22:04
大家还可以买一些臂力棒，俯卧撑架子什么的来辅助锻炼。以上说的，我都买了。有的人可能说没钱啊什么的。你 ...

谢谢，我会努力的

涸流 · 发表于 2014-3-26 12:43:01

这个可以达到一个健身的作用，会提高你的肌肉密度，改变你的体型，但是我建议学生阶段不能单纯以肌肉力量为主，要加强速度/耐力/柔韧的练习，这样你的爆发力会提高，人的运动能力也会相应提高。

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