九型体质的食疗组方搭配

王腾

1：  平和质

  平和质：指平和，正常，和谐，不偏颇的状态。

  典型表现：“健康”

  特别提示：平素患病较少，也需注意维护

  食疗组方：益寿组方，能量补充，八珍粉。

  生活注意：保持住良好的生活习惯，饮食有节制，勿常吃过冷过热或不卫生食物，粗细搭配。

2：特禀质

  特禀质：指由于先天因素所造成的特殊状态。

  典型表现：“过敏”

  特别提示：易患于哮喘，荨麻疹，过敏等症状，对外界环境适应能力差。

  食疗组方：提高免疫，能量补充

  生活注意：：回避过敏原。少食荞麦，蚕豆，居室宜通风良好，保持室内清洁。

                                                                                   

3：气虚质

  气虚质：指人体内的“气”处于虚损的状态。

  典型表现：“疲惫”

  特别提示：易患感冒，内脏下垂等禀，病后康复缓慢，不耐受风，寒，暑，湿邪。

  食疗组方：补气养血，健脾养胃，调气茶，固元膏(所有固元膏均有补气功效)

  生活注意：多吃黄豆，肌肉，白扁豆，少食空心菜，生萝卜。

4：  气郁质

   气郁质：指情志不舒，气机郁结的状态。

   典型表现：“忧郁”

   特别提示：易患忧郁症，失眠，更年期综合症，对精神刺激适应力差，不适应阴雨天气。

   食疗组方：理气解郁，延缓衰老，安神茶，延更茶。

   生活注意：不要总呆在家里，要多参加群众性的体育运动项目，多食黄花菜，还带，山楂等。

5：  血瘀质

   血瘀质：指血液郁滞或运行不畅的状态。

   典型表现：“肤黑”

   特别提示：易患牙龈出血，疼痛症，不耐受寒邪。

   食疗组方：活血化瘀，美白祛斑，活血茶，排毒茶，祛斑茶。

   生活注意：多食山楂，醋等，少食肥肉，可参加各种舞蹈，步行健身法，独手健身操等。

6：  痰湿质

   痰湿质：指人体津液异常骤停，积流的状态。

   典型表现：“多油+粘汗+口粘甜”

   特别提示：易患冠心病，高血压，高血脂，糖尿病，中风，代谢综合征等，对霉雨季节及湿重环境适应能力差。

   食疗组方：健脾养胃，祛痰利湿，利尿茶。

  生活注意：坚持运动锻炼，少食甜，肥，粘，腻的食物，如黄油，巧克力等。

7：  湿热质

  湿热质：指人体内湿症与热象同时存在的状态。

  典型表现：“多油+痤疮+口干苦”

  特别提示：湿热相煎，如油裹面。易患痤疮，疮疖，黄疸，热淋等，对夏末初秋湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

  食疗组方：清热祛湿，排毒养颜，解毒茶。

  生活注意：少食肥甘，少饮酒，饮食清淡为主，适合中长跑，游泳，爬山，球类，武术等。

8：  阳虚质

  阳虚质：指阳气虚衰的病理状态。

  典型表现“怕冷”

  特别提示：易患关节炎，咳嗽，哮喘，腹泻，痛经等。耐夏不耐冬，易感风，寒，湿邪。

  食疗组方：滋补肾阳，益肾固本膏，补气养血膏。

  生活注意：平时多食牛羊肉等温阳之品，少食梨，西瓜，荸荠等生冷 寒凉食物，少饮绿茶。

9：  阴虚质

  阴虚质：指精血或津液（阴性）亏损的病理状态。

  典型表现：“燥热”

  特别提示：易患更年期综合症，经前紧张综合征，甲亢，遗精，失眠等。耐冬不耐夏，不耐暑热。

  食疗组方：滋补肾阴，清润固元膏

  生活注意：少烟少酒熬夜，少进食煎炸烧烤食物，少吃羊肉，韭菜，辣椒，葵花籽等性温燥烈之品，适合太极拳剑，气功等项目。