一张图告诉你10大护眼秘笈

一片小草

解放

学习了，每天对着电脑至少五六个小时的。

吴敏营养师

离高考时间也不多了，相信以贴一定会对考生们有所帮助，顺便在此补充一下护眼小妙招，考生们不妨试试。


　　一、温水洗眼。首先将脸盆消毒后，倒入温水（最好是纯净水），调节好水温（40℃～50℃），把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动l0次，然后再顺时针、逆时针各旋转l0次。此法不要频繁使用，一周一次即可。


　　二、脚趾抓地。脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，达到护眼的作用。


　　三、常揉耳垂。常揉耳垂可以明目护眼，中医理论讲十二经络汇聚于耳，耳垂中心位置是“耳垂眼穴”，通过刺激该穴位，可以达到明目、养目以及防止近视的作用。


　　四、每天眨眼300下。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。此外，泪膜有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了，还易导致角膜病变。一般来说，每天眨眼最少300次。