【中秋专贴】祝天下爸妈更年轻！

吴敏营养师

【中秋专贴】

　　“但愿人长久，千里共婵娟”，这是古人对中秋佳节最诚挚的祝福。在这天，与家人一起共赏明月，是世间最幸福的事情之一。但中秋夜，除了象征团圆的月饼，还应该精心为爸妈准备些健康礼物。

　　中秋节，关注爸妈健康

　　    爸妈身体好才是儿女最大的财富


　　“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”这首饱含浓浓亲情的歌曲一时间成为社会的热议话题，同时也让儿女意识到，不知不觉中，爸妈在一天天变老。“和工作相比，爸妈身体健康才是自己最大的财富”成为很多人的心声。


　　那么，老年人的健康标准有哪些呢？


　　第一条：大病没有，小病稳定。“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化，但并未导致功能异常。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内，比如虽然有高血压，但经过吃药和改变生活方式，能控制在合理范围内。


　　第二条：智力正常。认知变化在老年人的健康中非常重要，自我满意或自我评价良好是新的老年人健康概念。


　　第三条：心态健康。老年人要充分意识到在整个生命过程中，自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人，也能发挥对家庭、社会及国家的贡献，增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等，都是对家庭做出贡献，是心态健康的表现。


　　第四条：生活能自理。老人的活动能力评估非常重要，是否能维持基本生活，可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估，该表桐油们可上网查询。


　　第五条：生活方式良好。良好的生活方式是老年人健康的基础，应做到起居有常，饮食有节，情绪平和。

　　骨头壮，是基石

    膝盖、脊柱、腰颈、髋关节是最容易骨质疏松的部位


　　随着岁月流逝，人都会走上衰老的必经过程，但不同部位的衰老速度有快慢之分。骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的环节。膝关节、脊柱，特别是腰颈、髋关节，都是最易因为骨质疏松而导致其骨质退行性病变的重点部位。因此，只要从中年开始做好相关的预防工作，就能有效避免这些问题。遗憾的是，多数人没意识到这一点，导致老人大多出现膝关节问题。可见，骨骼强壮是健康的重要基石。


　　随着社会人口的老龄化，作为一类慢性疾病，骨质疏松症的危害日渐突出，它与心梗和中风已成为危害国民健康的三大疾病。50岁以上人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近68.7万人因此发生髋部骨折。一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险将明显加大。


　　虽然骨质疏松症听起来并不像中风、心梗那样危险，但实际上，骨质疏松性骨折造成的危害同样不可小觑。骨质疏松性骨折往往会导致患者终生残疾，甚至危及生命。而且，由于它没有明显的早期症状，不少老人，尤其是女性在出现疼痛甚至骨折后才发现自己患了骨质疏松症。更有不少女性把骨质疏松症状误以为是更年期的正常表现，从而贻误了最佳治疗时机。

　　骨质疏松症是可以预防的 首先，从饮食中补钙。其次，每天晒会儿太阳。最后，适量运动，如慢跑。

　　中秋团圆，化祝福为行动。中秋回家，不妨送健康礼物的同时也带爸妈做个健康体检，告诉他们健康的重要性和必要性，从现在开始重视骨骼健康，为以后健康生活打好基础。

祝天下爸妈永远是健康体，年轻态！

钟123

祝爸妈身体健康！！

浮生一梦

心态年轻，健康长寿。:victory:

解放

祝爸妈身体健康！

阿炎

感之酱！要有年轻的心态。