一天八杯水健康喝法

小小方、

第1杯水时间：AM 7：00

　功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。

第2杯水时间：AM 8：00

　　功效：在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。

第3杯水时间：AM 10：00

　　功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。

第4杯水时间：AM 11：30

　功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。

第5杯水时间：PM 14：00

　功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

第6杯水时间：PM 15：30

　功效：泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。

第7杯水时间：PM17:30

　　功效：一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳..

第8杯水时间：PM20：00

　　功效：距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

第一感觉

渴了就喝，不用这么规规矩矩的来吧

小小方、

第一感觉 发表于 2015-2-3 10:11
渴了就喝，不用这么规规矩矩的来吧

就是不能等渴了再喝啊，什么事还得先预防，成语说的好，亡羊补牢为时晚矣，。