戒烟的十个有效方法。

远方的她

中国有一群庞大的烟民，烟对他们的吸引力无疑是很大的，有些人认识到抽烟的危害后想要戒烟，但是往往戒一两星期后就受不了，重新开始抽烟，戒烟多次都是以失败告终。那么，到底怎么戒烟才最有效呢？

浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。

转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。

运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。

意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。

男人戒烟就像女人减肥一样，想要成功戒烟就要有决心，要能抵制住诱惑，长期坚持才能得到胜利。 祝你成功！

芜语

烟戒掉了。

远方的她

芜语 发表于 2015-3-18 15:50
烟戒掉了。

好事啊，恭喜恭喜。

王大垭

为戒烟想过不少法子，买过不少戒烟、控烟的东西器具。戒烟真不是难事，我都戒过八百回了。呵呵。:lol:lol:lol

最近又总结了自己的失败经验。
要干成事情，必须具备：目的性、科学性、坚韧性和自制力。目的明确，戒烟嘛。坚韧性也不错，百折不挠，失败过这么多次依然坚持要戒烟；自制力有时可以，有时稍差，但好在有老婆大人的外在约束力；最可恨的是抽烟的同事，三不俩诱惑一下，不过他们现在已失去了诱惑的动力了，因为每次诱惑我都上当，不但没烟礼尚往来，还不带火，还要他们点火。
科学性方面是最有思索价值的。以前的方法都不太科学，所以总是失败。;P;P第一，要从内心深处做一个诚实的人，做一个说道做到的人，做一个不对自己说谎的人。第二，如果想抽烟，就想第一条，要诚实啊诚实啊，说戒烟就要戒烟啊；紧接着，去“想”或“做”一件高兴的事情。一高兴开心，抽烟的事情就忘了。
祝自己成功！顺祝戒友们成功！:D:D:D

远方的她

王大垭 发表于 2015-3-18 21:03
为戒烟想过不少法子，买过不少戒烟、控烟的东西器具。戒烟真不是难事，我都戒过八百回了。呵呵。:l ...

{:soso_e179:}{:soso_e179:}