如何健康管理我们的血压呢？

桐城宜声助听器

如何健康管理我们的血压呢？

困扰我们生命健康的心脑血管疾病，同时也危害着我们的听力，如何健康管理我们的血压呢？今天安庆宜声给大家介绍一种简单、方便、没有副作用的“握毛巾降血压”的操作！这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。

1.将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。

2.同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

其原理是：攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血血管并维持其弹性！