【TED每日精讲：真正厉害的⼈都戒掉了玻璃⼼（横屏）-哔哩哔哩】

吴砺



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这位心理学家说，我们人类重视身体健康，而不关注心理健康问题。
孤独比吸烟更加可怕有害，使人早逝的风险大14%。
我印象是曾经看过这段视频，尤其是双胞胎和警察的故事情节。
这么专家提醒我们：
不能反复回忆不愉快和失败的事情，这是自我心理调节最基本的原则。
把注意力强迫转移两分钟，都会使自己走出思维的死循环。
这是十分好的建议和忠告。
我个人经验是，走出失败或者痛苦的循环往复死循环思维状态最有效的方法：找朋友们倾诉，这像是把有脓水的地方，开一个小口子，把浓水挤出来。这样恢复正常就快得多，即使再有脓水，再挤出几次。
这是需要你有勇气承认自己的失败和软弱。这对我来说，这不是心理障碍：长期在家庭受到英雄主义教育，英雄主义核心就是不断面对自己的失败，一次又一次把自己拯救回来。为救自己，失一点虚荣，这不是问题。
我的第二个经验是：通过写作，大量的写作，在文字上倾诉，亦有助于自己恢复到正常心态。

附：
【TED每日精讲：真正厉害的⼈都戒掉了玻璃⼼（横屏）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/76WWBCd

吴砺
2023.12.30