如何准确判断孩子缺不缺锌

吴敏营养师

如何准确判断孩子缺不缺锌

       现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌；另外一种叫做血锌，通过采血化验。但是，由于这两种方法可能会受到外界环境的影响，比如采集器具的污染等，都会产生一定的误差，所以目前比较准确判断缺锌与否的标准是，化验结果加上观察症状。通常缺锌会出现的表现有：

　　1、食欲不振。孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。

　　2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　3、长不高。对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以父母的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，父母根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。

　　4、头发长得慢。这一点父母常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。

　　5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

　　6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

　　7、特别容易感染病毒。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

　　8、口腔溃疡反复发作。

　　不过，单一的症状也不能作为判断标准，孩子是不是缺锌还要综合来考虑。比如，食欲不好未必一定缺锌，因为这种厌食也可能属于神经性厌食。只有当其伴有其他症状时，才可能是缺锌，要及时去医院检查。

凯悦大酒店

早上没时间看 回头来看

悬崖边上的贵族

大人是否通用？

小易爸

小易在1岁以内，头发相对长的很少。。我曾经在网上查到过上面的资料，但小易只有头发少，上面几项只有头发少符合，其它的都非常的好，所以后来就没给小易补什么了，现在小易头发长的很好。。

吴敏营养师

大人是否通用？
悬崖边上的贵族 发表于 2010-8-16 06:42

    大致差不多。成人缺少可引起性功能和免疫力低下。缺锌常伴有缺铁，不可忽视。一般来说只要合理膳食，每周吃一到两次动物内脏或海产品就不会缺的。另请注意成人一次食锌 超过2克可引起中毒。

千年00

我女儿7个月的时候体检缺锌。
现在可能还有点缺锌，长不高，头发也长不快，发黄。
动物内脏她不喜欢吃，海产品也少

新锐少年专卖

天儿小时候查过一次缺锌，不过发现的很快，因为睡觉爱流汗，头发发黄，食补和药补同时进行的，效果不错

吴敏营养师

回复 6# 千年00


   提供如下 含锌的食物，请你针对宝宝的饮食喜好选择吧：

瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。


锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。

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千年00

回复 8# 高级营养师


    谢谢！

晴子

儿子的姑姑开诊所，所以锌钙没少补。。但他一直就是头发稀少，生下来的时候也没什么头发。。
估计是遗传吧。。他外婆说我小时候也一样，都没剃过头。。
个子好像也比同岁小孩矮，本身骨骼就不大，跟个女孩样。。郁闷。。
该补的补，其它的顺其自然吧。。