养育宝宝常见的五个问题

一璐福星

问题一：没有过食却胖墩墩

生活聚焦

小博宇是个胖胖的小男孩，肉肉的小脸蛋儿特别可爱。但幼儿园老师告诉小博宇的妈咪，宝贝超重了，这样不利于宝贝的健康。但妈咪很疑惑，小博宇吃得并不多啊，怎么就超重了？老师说，小博宇不喜欢运动，其他小朋友做游戏的时候，他总是站在一旁看着，从来不参与其中，这可能就是小博宇超重的原因呢。

专家告诉妈咪

1．宝贝运动少，能量消耗少，导致体重增加。虽然宝贝吃得并不多，但很少运动，同样会造成营养过剩，多余的能量最终转化为脂肪，使宝贝胖起来。

2．零食吃得太多，额外增加了能量摄入。有些宝贝进食量和其他同龄小朋友差不多，但零食却吃得很多，尤其是能量较高的食物，如炸鸡、炸薯条、冰淇淋、巧克力等。这些零食提供的能量可能比吃正餐获得的能量还多，时间长了，宝贝当然就胖了。

生活护理一点通nursing

1．督促宝贝多运动。运动不但能消耗掉宝贝体内多余的能量，还能锻炼身体，增强体质，促进生长发育。对于不爱运动的宝贝，妈咪要尽可能带宝贝到户外做游戏，给宝贝创造和同龄小朋友一起玩耍的机会。

2．控制宝贝的零食摄入。宝贝正处在生长发育旺盛的时期，适当吃零食可以补充身体需要的各种营养素，对健康是有好处的，但宝贝在选择零食时，妈咪要加以干预，不能完全由着宝贝的性。对于胖宝贝，零食应该选择水果、酸奶等能量较低的食物，避免高热量的零食。

问题二：过胖让父母发愁

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小志翔出生时，身长、体重和其他宝贝差不多，可他食欲特别好，妈咪的奶水根本不够吃，还要加配方奶。3个月时，小志翔已经15斤了。那时妈咪认为宝贝营养好，长得胖点儿没什么。到了宝贝1岁6个月时，体重达到了30斤，走几步路就呼哧呼哧地喘气。妈咪觉得，再不能把宝贝的肥胖不当回事了，应该让宝贝减减肥。但是怎么减呢？小志翔最爱吃肉，少吃一口都不干，可是，不节食能减肥吗？

专家告诉妈咪

1．科学饮食，营养素均衡摄取，是解决宝贝肥胖问题的关键。肥胖宝贝往往食欲特别旺盛，喜欢吃高能量食物，如炸鸡、炸薯条、汉堡、冰淇淋等。摄入的能量远远超过了宝贝身体的需求，宝贝自然会日渐肥胖。对于这些宝贝，调整饮食结构非常重要，在保证营养均衡的基础上，必须减少高能量食物的数量，使食物总能量适当减少，但营养素的种类和数量又能完全满足宝贝身体的需要。

2．增加运动量有助于宝贝减肥。让宝贝多运动，不但可以消耗多余的能量，使宝贝身体内的脂肪逐渐减少，还能锻炼宝贝的运动功能，增强体质，可谓一举两得。

3．宝贝肥胖不能用节食的办法减肥。宝贝身体发育需要足够的营养，节食减肥可能导致某些营养素摄入不足，使宝贝的生长发育受到影响。

4．吃减肥药更不可取。减肥药适用对象是成年人，宝贝年龄小，减肥药对其身体伤害较大，千万不能用。

体重调整策略

1．调整宝贝的食谱。

*妈咪少给宝贝吃油炸食品。油脂的能量是同样重量的糖类或蛋白质能量的两倍多，少吃油大的食物，可以减少很多能量摄入。

*肉类食品不要吃得太多。肥胖宝贝许多是肉食发烧友，顿顿不离肉，而且肉类在食物中占的比例过高。肉类主要是蛋白质和脂肪，也是能量密度大的食物，宝贝应该适当控制肉食，增加高蛋白、低脂肪的豆类食品。

*增加水果蔬菜的量。宝贝食欲旺盛，如果减少了肉类食物，宝贝会经常感觉饥饿，如果多给宝贝吃些蔬菜水果，既不会增加过多的能量，又有营养，还能增加饱腹感，不会让宝贝感觉难受。

*控制零食。奶油蛋糕、冰淇淋、含糖饮料、巧克力等零食是高能量食品，宝贝应该少吃一些，而水果、酸奶是比较健康的低能量食品，可以作为首选。

2．帮助宝贝多做运动。

通过运动消耗能量是健康的减肥方式。妈咪要多和宝贝做游戏，让宝贝经常跑一跑、跳一跳，不要总坐在家里看电视。运动方式可以多种多样，最重要的是宝贝要喜欢，这样便于长期坚持。

Tips：

●有些成年人的运动方式不适合宝贝。在跑步机上运动或做器械练习，都是成年人经常采用的健身减肥方式，但都不适合宝贝练，因为宝贝年龄小，这些运动对宝贝来说都是不安全的，而且也比较枯燥，宝贝不喜欢。

●小宝贝可以在妈咪的帮助下做被动操。对于还在吃奶的小宝贝，肥胖的情况也不少，这只能让妈咪帮忙了，每天给小宝贝做被动体操，同样可以加快脂肪消耗。　　

问题三：动辄腹泻体重不增

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小彤晖10个月时得了秋季腹泻，整整一个星期都是排水样便，吃得也很少。后来小彤晖的病好了，而且食欲很好，于是妈咪想快些给宝贝补足营养，天天换着样给宝贝做好吃的，每天吃一个鸡蛋，肉松、鱼泥也没少吃。可是过了几天，宝贝又开始腹泻了，大便里有许多没消化的食物。从那以后，小彤晖很容易腹泻，辅食添加稍不合适，宝贝就要闹几天腹泻。现在小彤晖1岁半了，原本胖乎乎的他变成了小瘦孩。

专家告诉妈咪

1．经常腹泻的宝贝由于营养素吸收不良，会导致体重不增或体重下降。尽管宝贝可能吃得并不少，但因为腹泻造成食物中的营养素没有被充分吸收，所以宝贝会比较消瘦。

2．容易腹泻的宝贝大多都有患急性肠炎、痢疾的病史。肠炎、痢疾这些肠道感染性疾病的主要症状就是腹泻，肠道内的菌群平衡也会被打乱，造成宝贝的腹泻一直延续很久。

3． 宝贝肠道功能恢复较慢。宝贝的肠道功能比较弱，在发生肠道疾病以后，消化功能容易发生紊乱，即使原发病已经治好了，但功能恢复往往要较长时间。

体重调整策略

1.宝贝腹泻期间的喂养要精心。如果是6个月以下的宝贝，还是要坚持母乳喂养。6个月以上已经添加辅食的宝贝，辅食要尽量做得易于消化，比如把粥、面片做得烂烂的；不吃含油脂较多难以消化的肉类食物及生的蔬菜，更不能吃冰冷的食物。

2.病后不能急于给宝贝食补。即使宝贝的腹泻已经好转或痊愈了，妈咪也不要急于给宝贝增加营养，因为宝贝的肠道功能恢复需要时间，如果马上吃较多的肉、蛋等食物，宝贝的胃肠道会由于不堪重负而“罢工”，可能又会出现腹泻。所以，宝贝病后恢复饮食时，妈咪要小心，食物的种类和数量都要慢慢增加，让宝贝的胃肠道逐渐适应。

3.培养宝贝良好的进食习惯。挑食、偏食、饥一顿饱一顿、吃饭不定时等不良习惯，都容易导致宝贝肠道功能紊乱，甚至引起腹泻。因此，妈咪要注意培养宝贝良好的进食习惯，这样宝贝的消化系统才能“运行”正常。

4.注意饮食卫生。这样可以避免细菌、寄生虫卵被宝贝吃下肚去，引起肠道感染或肠道寄生虫病。

生活护理一点通nursing

宝贝受凉是导致腹泻的重要原因，生活中妈咪千万别忽视了这一点。宝贝睡觉时要注意别让他踢被受凉；不要给宝贝吃较多的冷食；宝贝的衣服要随环境温度即使添减。

问题四：出生后体重反而下降

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小妍妍刚出生4天，爸爸美美地看着她对妍妍妈说：“你说咱的宝贝长肉了没有？”妈咪有些困惑地说：“我也不知道啊，我怎么看她和出生时候胖瘦差不多呢？”于是爸爸妈妈小心翼翼地把小妍妍放在家里的小台秤上，一称比出生体重稍微一点儿。爸爸妈妈着急了：宝贝这还穿着衣服呢，除去衣服的重量，宝贝比出生时还轻了呢。

专家告诉妈咪

1．许多新生宝贝都有一个体重下降的过程。宝贝出生后，由于排出胎便和尿液，而且通过皮肤蒸发、呼吸等途径会丢失许多水分，加之出生后的最初几天吃奶较少等，可造成宝贝的体重下降，这被称为“生理性体重下降”。

2．宝贝的体重会很快恢复。宝贝出生后的第2-3天，体重下降幅度最大，从第4天开始逐渐回升；这种体重下降不会超过新生宝贝出生体重的8%，而且最迟10天就会恢复甚至超过出生体重了。

3．母乳喂养的新生宝贝体重下降幅度小，且回升快。母乳是新生宝贝的最佳食物，易于消化吸收，因此，母乳喂养的宝贝体重增长快。

4.某些情况下可加重宝贝体重下降。周围环境过热、过冷、严重的黄疸、喂养不足等均可加重生理性体重下降。

体重调整策略

1．尽早母乳喂养。尽早吸吮妈咪的奶水，可以让宝贝早一些得到能量补充，并及时补充出生后身体丢失的水分，这样可以快一些适应妈咪体外的新环境，促进宝贝快速生长。

Tips：

哺喂宝贝是新手妈咪必须学会的重要课程，也是妈咪与宝贝之间的第一次“联合行动”，它关系到宝贝今后的成长和健康，即使妈咪最初的奶水不足，也千万不要放弃哦！

2．观察宝贝的体重变化。妈咪可以制作一个简单的观察表，每天给宝贝称体重，然后记录下来，看看宝贝的体重有哪些变化，这样便于发现异常情况，及时处理。

Tips：

一般的新生宝贝出生后7-10天，体重就会明显增加，大致以每天30克的速度增长，这说明宝贝体内的发育步入了正常的轨道。

3.体重下降幅度过大或体重持续不增，要及时就诊。宝贝体重下降过度或出生10天仍未恢复到出身体重，很可能是宝贝患有某些疾病造成的，妈咪要请医生帮助查找原因。

问题五：怎么吃也不长肉

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小蓓蓓2岁了，既聪明又好动，经常跟在小区大孩子们后面跑来跑去。虽然宝贝一直很健康，也不爱生病，但小蓓蓓比较瘦，和她一般高的小朋友都比她胖，这让妈咪不免有些担心。妈咪其实已经很注意宝贝的营养问题，无论正餐还是加餐、零食，都安排得很合理。妈咪弄不明白，像宝贝这样的情况究竟正常不正常？

专家告诉妈咪

宝贝饮食正常却不长肉，可能有以下两类原因：

1．生理原因。

*遗传因素在起作用。人的体型在很大程度上是由遗传因素决定的，如果宝贝的爸爸妈妈都很瘦，那么宝贝也很可能比较瘦。

*宝贝运动量较大。有些宝贝特别好动，整天跑跑跳跳，身体能量消耗很大，这样的宝贝往往进食量较大却比较瘦，但体质很好，不爱生病。

2.病理原因。

*宝贝的肠道吸收功能不良。除了慢性腹泻导致吸收功能不良外，有的宝贝存在糖吸收不良、蛋白质吸收不良或脂肪吸收不良等病理情况，这样尽管宝贝吃得并不少，但真正能被吸收的营养素却不多，导致生长发育受到影响。

*宝贝有寄生虫病。如果宝贝体内寄生有蛔虫、蛲虫、绦虫等肠道寄生虫，营养物质就会被这些可恶的寄生虫抢走，宝贝自然就会越来越瘦。

体重调整策略

1．排除病理原因导致的消瘦。

肠道吸收不良的宝贝容易腹泻，而且面色不红润、容易疲劳；有寄生虫病时，宝贝会表现出面色发黄、经常腹痛、睡眠时磨牙等。妈咪要带宝贝去医院检查，看看是否存在这些病理情况，以便针对病因进行治疗。

2． 适当调整饮食。

*增加食物总热量。对于因为运动量大导致宝贝比较瘦的情况，妈咪可以给宝贝适当增加高热量食物，如肉类、脂肪类食物，以满足宝贝对能量的需求。

*进食量不能增加太多。如果妈咪认为多给宝贝吃一些，就能让宝贝壮实起来，这种认识是不完全正确的。