孩子过年少吃零食别熬夜

John

    春节将至，对于上班族的爸爸妈妈来说，即将迎来一段幸福的“亲子时光”。针对这段特殊时期，江苏省人民医院河西分院（江苏省妇幼保健中心）儿童保健科胡幼芳主任特别从饮食、睡眠、安全等方面给广大家长朋友们提供建议。

    春节过年，美食自然是一大特色，父母在春节期间对孩子往往又比较松懈，各类零食、肉食、饮料应接不暇，一旦饮食不当，无形中加重了胃肠道负担，就会引起消化紊乱，导致腹泻呕吐、积食消化不良等疾病的发生。

    因此，父母需要注意不要打乱孩子平时有规律的饮食习惯，不要随意添加各类荤素油腻食品，建议家长为孩子建立一个食谱表，落实孩子健康饮食。一些甜腻的食物如糖果、巧克力应尽量少吃，各类饮料、冷饮也应尽量避免，饮食清淡，保证饮水，以免引起胃肠疾病。过敏体质的孩子也应尽量避免食用各类海鲜食品，以防旧病诱发。一些慢性疾病的患儿应清淡饮食，合理补充营养，避免蛋白质过剩，造成负担。

    儿童时期，生长激素分泌呈夜多昼少的规律，夜间释放的生长激素差不多是白天的三倍，夜晚睡眠不好对儿童生长影响很大。春节期间，许多大人熬夜娱乐，孩子的睡眠受到影响，正常的睡眠习惯被打破，晚睡晚起，甚至睡眠不足。每年春节过后，不少孩子都出现早晨赖床、睡懒觉、送园难的情况。因此，春节期间，建议家长熬夜娱乐应尽量远离孩子休息场所，保障孩子正常睡眠习惯。父母以身作则，给宝贝做个生活上的好榜样，起居作息规律，早睡早起，适当增加户外活动，增强孩子的抵抗力，室内要经常通风，保持空气清洁。

    根据往年的情况，春节期间由于燃放烟花爆竹、攀高等活动常常出现儿童烧伤、跌伤、爆竹伤等现象，由于家长疏忽，孩子自己吃坚果或糖果时造成异物呛入等现象更是屡见不鲜。

    建议家长将热水、热汤等放到孩子碰不到的地方，以免烫伤孩子；父母在孩子进餐时切勿逗乐、责骂孩子，以免孩子大笑、大哭而将食物吸入气管。尽量不要给3岁以下的儿童吃花生、瓜子等坚果类食物，如果吃要细心照顾，防止儿童不小心吸入造成气管内异物。注意儿童室内外活动场所的安全性，并要加强看护，防止从高处坠落和跑跳时摔倒或被物体绊倒摔伤。

香水有毒

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后乐翁

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John

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syh2800

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后乐翁

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John

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阳光女人

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