节后如何给孩子调理肠胃

小佳佳

春节期间，孩子往往主食和零食都吃得比较多，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食，如果外出时再受到冷空气的刺激，很容易发生胃肠道痉挛性收缩。同时，节日期间作息不规律也是引起肠胃不适的主要原因。

北京中医医院中医特色科李建主任说，除了捏积、按摩等方法外，家长可以对孩子进行饮食调养，暖暖他们的肠胃，吃点口味轻的清淡食物，还可以让孩子吃点甘味食品调节脾胃，比如大枣、山药、薏米、莲子、白薯、土豆等。

“甘味食物”不是那种特别甜腻的食物，而是在口感上稍微有点甜，甘味食物是有补益脾胃的作用，适合儿童健脾胃。比如山药，具有健脾、除湿、补气、益肺等功效，经常食用可以提高孩子的免疫力。而白薯中粗纤维的含量较多，具有润肠通便的作用，可以缓解胃肠道的不适。

李主任推荐了一道暖胃食疗方：大枣桂圆粥。先将大米煮粥，在半熟时将大枣和桂圆肉放入锅中与大米同煮，开锅后再煮5~6分钟即可食用。大枣、桂圆肉性甘温，可以健脾胃，具有温补的作用。