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[我的手艺] 什么是有氧训练?

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桐网贡生

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发表于 2008-8-5 14:17:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
有氧训练通俗的说就是身体的做功是在氧气比较充足的情况下进行的,但有氧训练必须满足持续的时间,一般要持续运动超过25-60分钟,心跳控制在最大心跳的55%-90%的中低强度运动都可以算是有氧训练。
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