好身材都来秀，健身达人，不为其他，只为爱好！

MrBiger · 发表于 2010-7-20 19:20:27

自己顶自己，每日一顶……

MrBiger · 发表于 2010-7-20 19:21:07

回复 69# 小时候

无图无真相啊上图呗……{:5_199:} {:5_199:} {:5_199:}

扶摇直上 · 发表于 2010-7-20 19:24:43

自己顶自己，每日一顶……
ssurvivej 发表于 2010-7-20 19:20

悠着点~~~~~~~~~~~~~。

MrBiger · 发表于 2010-7-20 19:36:41

回复 73# 扶摇直上

{:5_201:} {:5_201:} {:5_202:} {:5_202:}

MrBiger · 发表于 2010-7-22 13:56:08

自己顶自己……不解释

MrBiger · 发表于 2010-7-23 10:29:57

又是自己顶，唉，纠结

米奇 · 发表于 2010-7-24 10:18:29

友情帮顶....{:5_212:}

浪得虚名 · 发表于 2010-7-25 20:56:36

好身材，LZ能告诉一点锻炼腹肌的经验吗？

MrBiger · 发表于 2010-7-26 11:52:44

回复 78# 浪得虚名

腹肌是很难练的跟上网搜的照片一样的，首先你必须要确保你的有氧运动量，就是我们讲的跑步、单车之类的东西，然后你要坚持仰卧起坐，仰卧起坐的姿势你可以上网搜搜，如果有条件的话你可以做健身房做一些比如跪姿下拉的动作，腹肌是必须要求有氧和力量同时进行的

疯牛N号 · 发表于 2010-7-27 11:30:48

肌肉不错~在桐城的话可以来体育场健身房锻炼，这里有一群喜欢健身的朋友，大家可以一起练~~~

		自动登录	找回密码
密码			我要注册